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喝茶为什么容易饿?

发布者:茗茶轩 发布时间:2018-11-28 17:09:20
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很多人都感觉喝茶之后特别容易饿,尤其是空腹喝茶,饥饿感不是?#35805;?#30340;强烈。

喝茶为什么容易饿?#23458;?#24120;问到这个问题,?#35805;?#20154;会给你这样的回答:喝茶助消化嘛。那么,喝茶助消化的科学原理是什么?你可知道?

一、喝茶的饥饿感是怎样产生的?

人的生理活动能量直接来源于血液的血糖,血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。先得说说茶里面有些什么物质:

1、茶多酚

茶多酚是茶叶中多种多酚化合物的总称。儿茶素在茶多酚中约占5070%,是茶多酚的主体物质。

2、咖啡碱

茶叶中含咖啡碱大约为3.5%左右,同时较嫩的茶叶富含的咖啡碱更丰富。咖啡碱具有分解脂肪、利尿的作用。茶叶中除了咖啡碱还有少量的茶碱。

3、有机酸

茶叶中富含有机酸,如:?#36824;?#37240;、柠檬酸等。品茶后,这些有机酸参与身体的代谢,使得身体的酸碱处于平衡状态。

4、维生素

茶叶中富含维生素CB类、EA等,以维生素C较多。一个人每天必须摄入的维生素C大约为50?#37327;耍?#32780;生茶中的维生素C能够提供人体需要量的?#35805;?#24038;右。

以上这些物质,通常是较为细嫩的?#23458;?#33590;中含量更丰富,其中咖啡碱、茶碱,可可碱等能够更明显地刺激胃酸地大量?#32622;冢?#21152;快肠胃的蠕动,加速消化系统的代谢,我们就会比正常情况下要饿的快。

二、?#34892;?#21644;女性喝茶哪个更容易肚子饿?

女性的生理特征决定:她们对铁元素的摄入需求量要高于?#34892;裕?#32780;很多人又很难做到真正的营养均衡,?#35805;?#32780;言,很多女?#36828;?#39135;物的摄入量会低于?#34892;裕?#36523;体的血糖浓度就不如?#34892;?#39640;。在?#27426;?#26465;件下,同样是喝茶,女性会更容易感到饥饿。

三、什么时间更适合喝茶?

A、不饿的时候(饿的时候还喝茶?只能?#24471;?#20320;太爱茶了!!);

B、不撑的时候(撑的时候喝茶,不利于食物的消化);

C、饭后一小时(?#35805;?#36825;个时候食物消化得差?#27426;?#20102;,血糖浓度也比较正常,喝茶不会有太大影响)

四、怎样喝茶才不容易饿?

A、选择适合?#32422;?#20307;质的茶类(容易感到饥饿的?#21496;?#37327;避免喝茶多酚、生物碱含量高的茶,例如天尖茶,生普。建议选择喝口感更?#23588;?#21644;的千两,茯砖,熟普)

B、适量喝茶(每次喝茶不要喝太多、太快,以免饥饿来得猝不及防)

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